Sagorite višak kilograma sa minimalnim naporima, kladimo se da ćete odmah odabrati metodu # 10
Većina vas povezuje gubitak kilograma s iscrpljujućim treninzima, strogim dijetama i drugim neugodnim stvarima. No, ispostavilo se da se možemo riješiti višaka kilograma pomoću iznenađujuće jednostavnih metoda poput sjedenja ispred TV-a - samo trebate odabrati pravi film.
Ovo su najneobičniji načini za sagorijevanje viška kalorija. Neki od njih su doista nevjerovatni.
10. Kupnja
Shopping iscrpljuje više nego što možete zamisliti. Prvo, traje više od 2-3 sata. Drugo, vreće pretvaraju vašu šetnju u vježbu s utezima. Trosatno poslovno putovanje jednako je jednosatnoj stacionarnoj biciklističkoj vježbi koja topi 500 kalorija!
9. Čišćenje
Kućanski poslovi postaju privlačniji ako imajte na umu da pomaže u održavanju tjelesnog stanja. 30 minuta običnog čišćenja sagorilo je oko 85 kalorija koje su jednake 15-minutnom trbušnom vježbanju. I temeljito čišćenje troši gotovo 170 kalorija.
8. Vino
Prema istraživačima sa Sveučilišta Alberta u Kanadi, čaša suhog crnog vina može zamijeniti sat u teretani. Spojevi unutar pića pomažu ubrzanju srca, rad i produktivnost mišića, a resveratrol pomaže pretvoriti bijele masti u smeđe.
7. Pjevanje
Pjevanje uključuje mnogo različitih mišića i izvrsno je vježbanje. Da biste se osloboditi od 100 kalorija, trebate završiti jedan sat pjevanja ili 15 minuta intenzivnih push-upova. Nije li to sjajan razlog ugoditi vašim susjedima ujutro tokom vašeg tuširanja?
6. Spavanje
Kada se probudite i kažete, "Još pet minuta", dajete svom tijelu priliku za snimanje dodatnih kalorija. Prema istraživanju, ako spavate goli mjesec dana, količina masnih stanica i metabolička aktivnost će se povećati. Naravno, to će imati utjecaja na oblik vašeg tijela.
5. Darivanje krvi
Prema istraživanjima na Kalifornijskom sveučilištu, ljudi troše oko 650 kalorija po donaciji jedne krvi. Spalite gotovo istu količinu kalorija ako plivate sat vremena brzim tempom. No, sjetite se da je gubitak kalorija samo bonus koji dobivate nakon što ste učinili stvarno veliku stvar poput davanja krvi.
4. Poljupci
Ova metoda pomoći će vam da izgubite više od 60 kalorija ako poljubite sat vremena. Ako imate brzu 5-minutnu vožnju, izgubit ćete istu količinu kalorija. A ako dodate neke strasti na svoje poljupce, broj izgorenih kalorija će narasti do 90! Naravno, nećete izgubiti toliko toga, ali poljupci su ugodan bonus.
3. Smijeh
Istraživači Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt tvrde kako se smijeh 10-15 minuta opeklina 10-40 kalorija. To ovisi o emocijama: smijeh gut-wrenching će izgorjeti više kalorija nego nisko giggling. Izgubit ćete iste 40 kalorija ako vježbate 10 minuta.
2. Muško društvo
Prema istraživanju, žene jedu manje i naručuju manje obroke kada jedu u društvu muškaraca. I lako je objašnjeno: žene pokušavaju ispuniti određene društvene standarde. Što manje jedu, to će im biti tanji. Nije li to veliki razlog za izlazak na datume?
1. Horror filmovi
Znanstvenici su sigurni da gledanje horor filmova potiče produkciju adrenalina. Adrenalin smanjuje apetit i pojačava metabolizam.
Evo popisa filmova koji doprinose gubitku težine:
Sve te metode će vam pomoći da izgubite viška kalorija dok radite ugodne stvari, ali ne mogu u potpunosti zamijeniti fizičku aktivnost. Ni gledanje pjevanja ni gledanja filma neće vam pomoći da dobijete veće mišiće ili da se tijelo savršeno oblikuje. Koristite ove savjete uz sportske aktivnosti.
Kladim se da žene najviše vole metodu # 10. Je li to točno? Javite nam!