26 pitanja koja će vam pomoći da bolje upoznate sami sebe
Da li imate jasnu sliku o tome ko ste vi?
U toku razvoja, mi se borimo sa „pronalaženjem“ samih sebe kao tinejdžeri i adolescenti. Potom se u srednjim godinama vraćamo na ta pitanja. Normalno je i neophodno pokušavati razumjeti sebe. Da bi prihvatili smai sebe i razvili osjećaj pripadanja, moramo razumjeti ko smo mi. Taj jak osjećaj za samog sebe pomaže nam da se krećemo kroz život i da damo značenje onome kroz šta prolazimo. Bez toga se osjećamo izgubljeno.
Zašto dolazi do gubitka identiteta?
Stavljamo svačije potrebe prije naših. Kada se fokusiramo na druge i zanemarimo sebe, ne možemo prepoznati i cijeniti sebe i svoje potrebe. Minimiziramo važnost nas samih i naših potreba.
Odvojeni smo od svojih misli i osjećanja. Obično sebi skrećemo pažnju tako što konzumiramo alkohol, hranu, koristimo tehnologiju, i propuštamo važne informacije o nama samima.
Koliko često posegnete za svojim telefonom ili za nekom hranom kad se osjećate nelagodno? To su stvari koje nas sprječavaju da bolje upoznamo sebe zato što ne dozvoljavamo sebi da budemo radoznali i postavimo sebi pitanje kako se ustvari osjećamo.
Mi naše životne promjene i tranzicije doživljavamo u nekim drugim ulogama. Iskustva kao što su razvod, penzionisanje, gubitak posla, gubitak voljene osobe ili neki drugi traumatični događaji također mogu dovesti do gubitka osjećaja za samog sebe, pogotovo gubitka dijelova povezanih s našim ulogama.
Osjećamo se posramljeno i manje vrijedno, stoga zakopavamo dijelove sebe. Rečeno nam je da smo loši, čudni, ružni, glupi ili bezvrijedni. Kritikovani smo, izruguju nam se. Možda ste kao dijete voljeli igrati šah ali vam je rečeno da nećete biti kul ako se priključite šahovskom klubu. Stoga ste odustali. Ili vas je možda bilo sram vaše seksualne orijentacije pa ste to pokušali poreći. Rečeno nam je da moramo da se prilagodimo određenom kalupu ako želimo da se uklopimo, stoga mi uklapamo svoje kockaste oblike u okrugle kalupe i pokušavamo biti nešto što nismo. Nakon godina činjenja toga, gubimo ideju o tome ko smo ustvari.
Ovo su neka pitanja koja vam mogu pomoći da otkrijete sebe:
- Koje su moje jače strane?
- Koji su moji kratkoročni i dugoročni ciljevi?
- Ko mi je najviše bitan? Koji ljudi mi pružaju podršku?
- Čega se sramim?
- Šta volim da radim iz zabave?
- Za koje nove aktivnosti sam zainteresovan/a i šta bih volio/la probati?
- O čemu brinem?
- Koje su moje vrijednosti? U šta vjerujem? (politika, religija, društveni problemi)
- Ako bih mogao/la imati jednu želju, to bi bila ______________
- Gdje se osjećam najsigurnije?
- Šta ili ko mi pruža utjehu?
- Kad se ne bih plašio/la, učinio/la bih _________________
- Na koje vlastito postignuće sam najviše ponosan/a?
- Koji je moj najveći promašaj?
- Da li sam noćna ptica ili ranoranilac? Kako mogu organizovati svoj život tako da bolje zadovoljava moju prirodu?
- Šta volim a šta ne volim u vezi svog posla?
- Šta mi govori moj unutrašnji kritičar?
- Na koji način brinem za sebe i pružan sebi utjehu?
- Da li sam ekstrovert ili introvert? Da li imam više energije u društvu drugih ljudi ili kad sam sam/a?
- Koje su moje strasti?
- Koja je moja najsretnija uspomena?
- Šta mi govore moji snovi?
- Koja je moja omiljena knjiga? Film? Bend? Hrana? Boja? Životinja?
- Za šta osjećam zahvalnost?
- Kada sam utučen/a, volim ________________
- Znam da sam pod stresom kad _______________
To je mnogo pitanja. Predlažemo vam da odgovorite na jedno ili dva svaki dan tako da o njima možete dobro razmisliti. Uspostavite vlastiti tempo. Možda je jedno pitanje sedmično realističnija opcija za vas. Ovdje ne postoje osude i ovo nije utrka. Otkrivanje sebe je proces koji zahtijeva razmišljanje, pričanje, pisanje, i činjenje.