Evo iz kog neočekivanog razloga ne možete da smršate uprkos dijeti
Ponekad osoba pored napornog vježbanja, stroge dijete i bez ikakvih zdravstvenih problema, ipak ne uspjeva da izgubi kilograme. Da li znate zašto? Zato što im to koristi. Pogledajte 5 glavnih psiholoških barijera koje nas sprječavaju da izgubimo neželjenu težinu uprkos zdravoj ishrani i redovnom vježbanju. Naš um je mnogo moćniji nego što možete da zamislite.
1. Prekomjerna težina je korisna
Da, korisna je jer možemo da povežemo naše probleme sa prekomjernom težinom:
Nemate srodnu dušu?
Posao iz snova je još uvijek daleko?
Ne možete da ostvarite životne ciljeve?
Veoma je pogodno kriviti lične probleme za svoju prekomjernu težinu, jer ako ne bi bilo problema, postalo bi jasno da je problem u nama. Naravno, niko ne želi da se razočara u sebe i upravo se zbog toga naša težina ne smanjuje čak i ako redovno posjećujemo teretanu. Naša podsvijest ne dozvoljava da se to dogodi.
2. To je sjajan izgovor za našu lijenost
Svi volimo da ostavljamo stvari za sljedeći dan, mjesec ili godinu. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu odlažu svoje planove do sljedećeg života - kada budu vitki i mršavi. To je sjajan izgovor: "Želim da naučim da plešem, ali ne mogu jer sam debeo. Kada smršam, počeću da treniram svakog dana i biću zvijezda svih žurki. Svi ćete biti ljubomorni! Ali do tada, hvala Bogu, ne moram da treniram toliko naporno. Samo ću malo džogirati uveče i spokojno ići na spavanje."
3. To je način da privučete ljubav i pažnju
Ko ne voli da se prenemaže? Oko nas postoji toliko ljudi koji nas tješe, sažaljevaju, vole i brinu o nama da se osjećamo kao centar univerzuma. Striktna dijeta i strog trener su sjajni razlozi za svakodnevno kukanje. Zašto da ih izgubimo?
4. To je način da pobjegnemo od neželjenih misli i emocija
Da li ste ikada primjetili da ljudi pod stresom jedu puno čak i kada su na dijeti? To se dešava jer nisu u stanju da se suoče sa svojim emocijama, naročito ako su naučeni da ih kriju od djetinjstva — "Ne plači/Prestani da se žališ! Sada si odrasla osoba!" Zato se ponekad osjećaj anksioznosti doživljava kao drugi osjećaj: glad, na primjer. Kao rezultat, umjesto da posjete psihoterapeuta koji ih može naučiti kako da se nose sa svojim emocijama, oni posjećuju frižider, uprkos zahtjevima trenera.
5. To je način da ne riješe problem sa samopouzdanjem
Nedovoljno samopoštovanje je još jedna psihološka prepreka za gubitak težine. Ako osoba koja sjedi ispred nutricioniste ponavlja reči poput "moji divni bokovi", "velika zadnjica je moj lični pečat", "više mene da volite", ona podsvjesna bira da ostane takva kakva je. Isto važi i za misli o nasljeđivanju. "Moja majka je bila gojazna, pa sam i ja." Ako želite da nastavite porodičnu liniju gojaznih, to je vaš izbor i nema potrebe da mučite sebe vježbanjem i dijetom. Međutim, naučnici tvrde da genetska gojaznost nije neizbježna, već samo imate predispozicije za nju. Zato pokušajte da izbjegnete negativne predispozicije u glavi. Ako želite da riješite problem, riješite ga bez osvrtanja unazad.