NAPITAK KOJI ĆE ISKLESATI VAŠE TIJELO: Recept za smoothie koji obnavlja organizam

Da li ste znali da su banane su voće koje se najviše konzumira u svijetu?

Osim što su vrlo ukusne, banane su i vrlo zdrave. Obiluju vitaminima i mineralima poput vitamina B 6, vitamina A, mangana, vitamina C, kalija, magnezija, riboflavina i niacina.

Kalij čuva srce i živčani sustav održava u dobroj formi. Kalij je također bitan za kontrakciju mišića, dobar je za bubrege i kosti. Smanjuje se izlučivanje kalcija u urinu te stvaranje bubrežnog kamenca, uravnotežuje razina kalcija u tijelu i smanjuje rizik od osteoporoze.

Banane su dobre i za bubrege te kosti.

Sadrže triptofan koji pomaže pri proizvodnji serotonina te ima umirujući učinak na mozak. Banana pomaže pri pretvorbi ugljikohidrata u glukozu i time održava pravilnu razinu šećera u krvi. Ojačat će i korjen kose ako je konzumirate redovito, a kosa će postati sjajnija. Ali napravite ovaj smoothie i banane će vam istopiti salo.

SASTOJCI:

- 1 banana

- 1 naranča

- ½ čaše nemasnog jogurta

- 1 supena kašika kokosovog ulja

- ¼ supene kašike đumbira

- 2 supena kašika sirutke

- 2 supene kašike lanenih sjemenki

PRIPREMA

Sve sastojke stavite u blender, pomiješajte i vaš napitak je gotov.

Konzumirajte ga svaki dan, rezultati su vidljivi nakon sedam dana.