Znate li šta se dešava u tijelu samo 20 minuta nakon što prestanete ostavite cigarete?

Ukoliko nemate motivaciju da bacite duhan, možda vam pomogne infografika koju je objavila američka firma CVS Health.

Ona pokazuje što se sve kroz vrijeme događa u našem tijelu nakon prestanka pušenja – od 20 minuta do 15 godina.

20 do 30 minuta – krvni pritisak i otkucaji srca se smanjuju, a ruke i stopala se zagrijavaju.

8 sati – razina ugljičnog monoksida u krvi pada, a kisika raste.

48 sati – osjetila njuha i mirisa počinju bolje raditi.

72 sata – bronhijalne cijevi se opuštaju.

2 sedmice do 3 mjeseca – cirkulacija u tijelu je bolja i snažnija, kao i funkcija pluća.

1 mjesec do 9 mjeseci – smanjuje se kašalj i začepljenost sinusa, pluća se lakše oslobađaju sluzi, čišća su te je manja mogućnost infekcije, tijelo ima više energije.

1 godina – rizik od srčanih bolesti je dvostruko manji nego kod pušača.

5 godina – rizik od moždanog udara i dobivanja raka vrata maternice postaje jednak kao kod nepušača, a rizik od raka usne šupljine, grla, jednjaka i mokraćnog mjehura je duplo manji nego prije.

10 godina – rizik od raka pluća je dvostruko manji nego kod pušača, a od raka gušterače je u razini kao kod nepušača.

15 godina – rizik od srčanih oboljenja i smrti podjednak je kao kod nepušača.

Namirnica koja pomaže da zaboravite duhan je ovas. Bez obzira na to da li se koristi za snižavanje nivoa šećera ili holesterola, ovas daje podjednako dobre rezultate. Rusi ga često jedu da se riješe viška kilograma ili prehlade. Ovas se tradicionalno koristi u ruskoj narodnoj medicini.

Od njega se spravljaju kaše, eliksiri, tinkture, melemi, obloge i kupke. Rusi vjeruju da ovas čisti organizam, normalizuje pritisak i nivo šećera u krvi, ublažava nesanicu, ekcem i znojenje, čisti crijeva, bubrege i pluća, pomaže kod odvikavanja od pušenja.

U Rusiji su veoma popularne i parne kupke od ovsa, koje su vrlo blagotvorne kod reumatizma, metaboličkih poremećaja i gihta. Naročito je popularna kaša koja se pravi od ovsa i mlijeka, a preporučuje se kod prehlade i gripa.

Narodna medicina predlaže korišćenje ovsa i u borbi s viškom kilograma jer ova žitarica poboljšava pokretljivost crijeva, normalizuje stolicu i ubrzava metaboličke procese.

Njegova ljekovita svojstva poznata su i ljudima koji pate od dijabetesa. Doprinosi da se normalizuje šećer u krvi, ne samo kod već utvrđene dijagnoze nego i u onim slučajevima kada se bolest još nije ispoljila, ali postoji predispozicija za njen razvoj.

U pola litre ključalog mlijeka stavite pet kašika ovsenih pahuljica. Kuhajte pet minuta, sklonite sa šporeta. Kad se prohladi, dodajte kašiku meda, suho voće ili cimet.

NAPITAK PROTIV PUŠENJA NAPRAVITE OVAKO:

Uzmite 50 g ovsenih zrna i isto toliko ječma, prosa i raži. Sipajte dvije čaše vode, stavite na vatru i pustite da proključa, pa isključite šporet. Ostavite na vatri još 10 minuta. Zatim sve ulijte u termos i ostavite da stoji 12 sati. Uzimajte 100 ml ovog napitka tri puta dnevno sve dok se ne javi averzija prema pušenju.