Osam načina da spriječite probleme sa stopalima

Naša stopala su najbitniji dio našeg tijela jer nose cijelu težinu tijela. Također privlače pažnju kad nosite sandale i cipele s otvorenim prstima. Stoga je jako bitno njegovati ih da bi spriječili nastanak bolnih žuljeva, kvrga, i kurjih očiju te da bi stopala bila nježna, glatka i prelijepa.

1. Izaberite pravu veličinu

Nijedan korak nije bitniji od sprječavanja nastanka svih nabrojanih problema – žuljeva, kvrga i kurjih očiju. Cipela prave veličine nije ni preuska niti preširoka. Na taj način sprječava se dodatni pritisak na stopala. Budući da stopala prirodno natiču tokom dana, najbolje je cipele kupovati popodne ili uvečer.

2. Neka u cipelama ima dovoljno mjesta za prste

„Mjesto za prste“ je mjesto oko vašeg najvećeg nožnog prsta koji ne mora nužno biti palac. Pobrinite se da „mjesta za prste“ ima najmanje jedan centimetar. Na taj način spriječit ćete dodatni pritisak ili trenje na prstima. Izbjegavajte redovno nošenje šiljatih cipela i tako spriječite žuljeve i kurje oči koje najčešće uzrokuje trljanje prstiju od cipelu i stezanje prstiju u cipeli.

3. Mudro nosite nove cipele

Za većinu nas najčešći razlog dobijanja žuljeva i kvrga jeste nošenje nove obuće. Vrijeme je da budete mudri. Jedan od razloga zašto nove cipele uzrokuju trenje i pritisak je taj što vaša stopala nisu naviknuta na nove tačke pritiska. Stoga je bitno da polako naviknete stopalo na njih. Nove cipele nosite kraće vrijeme i na kraće udaljenosti prije nego što ih počnete stalno koristiti.

4. Uspostavite rutinu njege stopala

Zapamtite da su čista stopala prvi korak do nježnih i glatkih stopala. Perite stopala redovno sapunom i vodom i ne zaboravite koristiti četku za ribanje stopala. Naviknite se nanositi kremu za stopala uvečer i oblačiti pamučne čarape da bi stopalima dali svu hidrataciju koja im treba.

5. Napravite piling

Iz definicije kurjih očiju i žuljeva možete zaključiti da je mrtva i suha koža najveća prepreka nježnim i mekanim stopalima. Piling je vaš ključ za uspjeh. Držite svoj kamen za pete blizu i čistite mrtvu kožu sa stopala redovno. Na taj način ćete ukloniti šanse za nastanak problema sa stopalima.

6. Mijenjajte zatvorene cipele

Ako se bavite trčanjem ili nekom drugom aktivnošću zbog koje svakodnevno morate nositi zatvorene cipele, pobrinite se za to da mijenjate cipele. Ne samo da će održavanje cipela biti jednostavnije, nego ćete također i spriječiti konstantan pritisak na ista mjesta na stopalima. Mijenjanjem cipela smanjujete šanse za nastanak žuljeva.

7. Kupite uloške za štikle

Koliko vam se puta desilo da imate divan par cipela zbog kojih ste glavna zvijezda na zabavi, ali kad se vratite kuži stopala su vam prepuna upaljenih žuljeva? Ne brinite se, ulošci od neoprena su spas. Potpetice uzrokuju kurije oči i žuljevi nastaju zbog pritiska na nožni palac zbog povišene pete. Kupite udobne uloške za sve te neudobne štikle i plešite cijelu noć.

8. Hidrirajte stopala

Posljednji i najvažniji korak je hidratacija stopala. Hidratacijom ćete spriječiti nastanak suhe i ispucale kože na stopalima. Kupite bogatu hidratizirajuću kremu za stopala umjesto da koristite vaš standardni losion. Također možete i nanijeti vazelin preko noći na suhe dijelove.