Zdravstvene prednosti namaza: Joga u osnovnoj praksi muslimana

Namaz, ili molitva, bi trebala da se obavlja veoma svjesno i privrženo, na oba načina i fizički i duhovno. Mnogo je toga rečeno na temu duhovnog značaja namaza. Ali fizički značaj, često bude zanemaren.

Jednom za vrijeme sedžde, nisam sebi mogao pomoći od jedne stvari koja mi je odvukla pažnju, zapitao sam se, “Čekaj, ovo je skoro kao joga poza… “ Nisam bio privržen jogi, ali sam upoznat sa prednostima joge i uvijek sam sebi govorio da ću je prakticirati češće. Bez sumnje, moja omiljena pozicija je Balasana ili dječija poza. Skoro je identtična sedždi, prenosi Mvslim.com. 

Počeo sam da povlačim paralele izmedju joge i ostalih dijelova namaza. Na moje iznenađenje, svi dijelovi su bili pokriveni u početničkoj jogi!

Ovdje ćete pronaći dijelove namaza koji su slični pozicijama u jogi i njihove zdravstvene prednosti:

Tokom Kijama i Namaste poravnata su stopala. Ovo opušta nervni sistem i balansira tijelo. Tijelo se puni pozitivnom energijom. Ova pozicija učvršćuje kičmu i ispravlja držanje. U ovoj poziciji uči se sljedeći ajet: ‘Uputi nas na pravi put.’ Neki su ovo interpretirali u smislu poravnanja Čakri. Dok se uče drugi ajeti iz Kur’ana zvučne vibracije dugih vokala a, i, u stimulišu srce, štitna žlijezda, epifiza, hipofiza,  nadbubrežna žlijezda, i pluća, pročišćava i podiže ih sve.

Ruku i podizanje sa rukua u potpunosti rasteže mišiće donjih ledja, prednjeg torza i bedara. Krv odlazi u gornji torzo. Ova pozicija utječe i na mišiće stomaka, abdomen i bubrege.

Sedžda je najvažniji dio namaza. Ova pozicija stimulira prednji korteks mozga. Stavlja srce u višu poziciju od mozga što povećava dolazak krvi u gornje dijelove tijela, posebno glavu i pluća. Ovo omogućava čišćenje mentalnih toksina. Ova pozicija omogućava trbušnjacima da se razviju i sprječava nastajanje mlitavosti u srednjem dijelu tijela. Odrzava ravilan položaj fetusa kod udate žene, smanjuje krvni pritisak na normalu povećava elastičnost i ublažava stres, anksioznost, vrtoglavicu i umor.

Sjedenje u namazu i Vajrasana pomažu detoksifikaciji jetre i stimulišu probavne aktivnosti u debelom crijevu. Ova pozicija potpomaže probavu na način da pritišće sadržaj stomaka prema dole. To pospješuje liječenje proširenih vena i bolova u zglobovima, povećava fleksibilnost i jača karlične mišiće.

Mnogo ljudi izvodi jogu uz umirujuće instrukcije kako bi im pomoglo u meditiranju. Uz blagi glas, čovjek ili žena opisuju kako da diše, šta da zamišlja, i kako da se osjeća. Učenje Kur’ana služi slično kao vodič. Ali, on služi ne samo da vas vodi kroz namaz, nego i kroz život. Mnogi opisuju meditaciju kao izvor prosvjetljenja koji ih ostavlja u smirenosti i olakšava njihove svakodnevne aktivnosti. Upravo to je svrha namaza. Uputa i mir su glavne vrijednosti u Islamu do te mjere da je namaz obavezan pet puta dnevno! 

Ovo su samo neke od koristi namaza. Koristi učenja Kur’ana, zajedno sa ostalim dijelovima namaza dopiru do aspekata psihologije, sociologije, neurologije i mnogo, mnogo više.

Od sada, možemo slobodno reći da muslimani prakticiraju jogu vec duže od 1400 godina. Zato slijedeći put kad vas neko upita da li prakticirate jogu, odgovorite: DA!