Namirnice za mladolik izgled i zdravu i sjajnu kožu

Prehrana ima veoma važnu ulogu u održavanju mladolikog izgleda. Osim što je bitno paziti šta i koliko jedemo zbog zdravlja, bitno je i zbog izgleda kože. Kako biste na prirodan način spriječili starenje kože evo koje namirnice trebate konzumirati.

Za glatku kožu bez bora

Voće i povrće poput jagoda, paprike, naranče, brokule, ananasa, kelja, papaje i kivija bogato je vitaminom C koji igra važnu ulogu u stvaranju kolagena – neophodnim u očuvanju mladolikog izgleda, donosi Gloria. 

Za čistu i besprijekornu kožu

Za čisti kožu potrebno je povećati unos povrća i ribe. Zeleno lisnato povrće poput raštike i špinata bogato je vitaminima A i C koji su neophodni za zdravlje kože. A svježa, organska riba poput divljeg lososa imat će vidljive rezultate na vašoj koži. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama što je također odlično za zdravlje kože. 

Za zdravu i hidratiziranu kožu

Istraživanja su pokazala kako biste za bolje stanje kože jutarnju i popodnevnu kavu trebali zamijeniti čajem, točnije – zelenim čajem, bogatim antioksidansima koji ne samo da povećavaju hidrataciju kože, nego joj i povećavaju dotok krvi i kisika.