OPTIMALAN BROJ

MOŽE LI SE PRETJERATI: Evo koliko jaja dnevno smijemo jesti!

Objavljeno:11.05.2018 - 00:00
A A A Times Arial

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje – svima nam je dobro znana pjesmica, a jaja su mnogima i omiljena večera.

Međutim, postavlja se pitanje koliko je jaja sedmično previše i da li je zaista zdravo jesti ih svaki dan?

0jaja1

Osim što su vrlo ukusna i brzo se spremaju, jaja su bogat izvor proteina te većinom sadrže vodu, pa su i kalorijski prikladan obrok za one koji vode računa o redukovanoj prehrani.

jaja2

Proteini i voda najvažnije su tvari u organizmu te su ključni za razvoj tjelesnih tkiva, posebno mišića, koji se hrane proteinima, zato možemo reći da jaja daju snagu.

Prema tvrdnjama autorice knjige “The Small Change Diet” Keri Gans, normalno je konzumirati karton jaja sedmično.

0jaja2

“Za odraslu osobu dva jaja na dan su uredu”, kaže Gans.

Ali dodaje kako je potrebno voditi računa o cjelokupnoj prehrani i paziti da redukovano unosimo zasićene masne kiseline.

0jaja3

Dva jaja na dan je zdravo, ali ako preferišete kajganu sa sirom, onda je vaš unos zasićenih masnoća i kalorija mnogo veći”, izjavila je Gans.

  
 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!