DIJETA ZA LIJENE LJUDE: Kilogrami se skidaju za tren, bez truda i vježbanja!
Nije loše biti lijen, ako ćete svojom lijenosti svejedno pridonositi svom zdravlju i nećete narušavati liniju.
Štoviše, kilogrami se mogu lako skinuti i na lijen, ali mudar način, a upravo vam takve mudre, ali lijene savjete donosimo danas.
Evo kako i vi bez puno truda možete skinuti kilograme:
1. Oni jedu ono što vole
Ne morate i ne biste smjeli izbacili ugljikohidrate ili drugu grupu nutrijenata da biste izgubili na težini niti ima razloga da si branite hranu u kojoj uživate. U suprotnom bi vas žudnja mogla dovesti do viška, a ne manjka kilograma, čak i ako pričamo o masnim hamburgerima.
Umjesto da se odreknete omiljene hrane, u kojoj uistinu uživate, budite svjesni njene štetnosti te je jednostavno kompenzirajte tako što ćete je ipak jesti u malo manjem obimu. Uz obavezan zdraviji dodatak obroku - pola hamburgera i puna zdjela salate s raznim povrćem, sjemenkama i zdravim dodacima zvuče kao jako fin izbor.
2. Njima teretana nije privlačna
Ako ste odlučili malo pripaziti na unos praznih, a suvišnih kalorija, već ste učinili dosta po pitanju svog mršavljenja da vam vježba zapravo neće ni trebati.
Naravno, bez vježbe vam mišići neće rasti niti ćete tako moći sagorjeti veći broj kalorija tijekom dana, ali i tu se može lijeno doskočiti problemu.
Ako ćete tokom dana biti samo malo više aktivni - malo više hodati, povremeno se istegnuti ili dnevno potrošiti samo nekoliko minuta na osnovne vježbe.
3. Oni se ne važu niti su opterećeni tačnim brojem kilograma
Tjelesna težina može jako varirati kroz dan pa bi svakodnevno vaganje moglo izazvati zabunu i razočarenje, a to nisu motivirajuća stanja za nekog tko se trudi postići cilj. No da bi ipak mogli pratiti napredak, lijeni ljudi imaju samo jedan kad se važu.
Odredite stoga dan i sat u tjednu kada ćete se vagati pa vagi u ostalim danima ne prilazite.
4. Napici su njihova slast
Ljudi obično nakupe višak kilograma zbog skrivenih šećera, grickalica, neredovite prehrane i nedovoljnog unosa tekućine, uz naravno nezdrave namirnice i malo kretanja, a sve se to djelomično može riješiti pićencem za van, piše Index.hr.
Nezaslađeni čajevi s dodacima supernamirnica poput đumbira riješit će problem smanjenog unosa tekućine i ujedno postati poslastica za kojom smijete, možete i trebate posegnuti često.
Odlično rješenje za zavarati glad, smanjiti žudnju i povećati unos tekućine.
(Novi.ba/Index.hr)