Ljeto i sunce stižu: Na koji način pravilno zaštiti kožu od sunca?

Postoji pravilo kako se koristi krema za sunčanje, te kako preplanuti a da ne zadobijete opekline i kožne bolesti.

Veoma bitno je kožu namazati 20 minuta prije izlaska na sunce, kako bi koža u poptupnosti upila kremu.

Namažite cijelo tijelo bez obzira što će dio biti prekriven kupaćim kostimom ili odjećom. Važno je redovno obnavljati zaštitu, pogotovo ako ne koristite vodootpornu kremu.

Ne štedite na kremi. Imajte na umu da je sunce jako i da lako možete oštetiti svoju kožu.

Koristite kreme koje sadrže UVA i UVB zaštitu, uz odgovarajući faktor. Pogotovo pazite pri odabiru zaštite za djecu kako biste im pružili nesmetan i zdrav boravak na suncu.

Nemojte se dati zavarati ukoliko je oblačno. Zaštita od sunca je itekako potrebna i tada. Možda ne osjetite vrućinu sunca tako jako kao kada je vedro, ali sunčeve zrake dopiru i ovako do vaše kože.

Nosite šešir. Ipak, neka bude od materijala koji ne dozvoljava tjemenu da "diše". Dobro bi bilo da koristite zaštitu za tjeme i kosu.

Često zaboravljate na stopala, uši, usne kada je zaštita od sunca u pitanju. No i ti dijelovi tijela vrlo lako izgore. I dakako, vrlo važno je uvijek imati dovoljno tekućine uz sebe i tako hidratizirati tijelo iznutra.

Bitno je i što jedete, pa izbjegavajte tešku, masnu i začinjenu hranu.