Kada je pravo vrijeme za ispijanje kafe? Naučnici imaju odgovor na ovo pitanje!

Popili ste jutarnju kafu, a i dalje zijevate? Razlog tome može biti pogrešno vrijeme ispijanja kafe.

ASAP Science smatra da vrijeme nakon buđenja i nije baš najbolje za unos kofeina.

Ljudski biološki sat kontroliše otpuštanje kortizola (hormona stresa) tokom dana i direktno je povezan sa stepenom razbuđenosti. Nivo kortizola u ljudskom tijelu je najviši između 8 i 9 sati ujutro, što znači da vaše tijelo ionako pokušava da vas razbudi.

Naučnici su otkrili da ispijanje kafe u tom preiodu dana umanjuje učinkovitost kofeina i stvara otpornost.
Ostali sati za izbjegavanje kafe su u podne između 12 i 13, te poslijepodne između 17:30 i 18:30 - uglavnom kada je vrijeme obroka.

Biološkim satom više upravljaju sunčeva svjetlost i mrak nego navike spavanja, ali se ipak nivo kortizola povećava odmah nakon što se probudite. Čak i ako se budite ranom zorom najbolje je da pričekate malo prije nego konzumirate prvu dnevnu dozu kofeina.