PROVJERENO FUNKCIONIRA: Pogledajte kako da sagorite sve masti sa stomaka!

Objavljeno:22.04.2018 - 12:55
A A A Times Arial

Velik stomak je stvarno neugodan i utjeće na vaš cjelokupan izgled. Salo na stomaku nije nešto što se javlja samo kod osoba s prekomjernom težinom. Čak i ljudi koji imaju idealnu težinu često muku muče upravno s upornim stomakom.

Što uzrokuje masnoće na stmaku?

Prije nego kažemo kako se riješiti sala na stomaku, važno je prvo znati kako i zbog čega nastaje. Ljudi koji imaju spor metabolizam su skloniji su ovoj pojavi. Slab metabolizam može biti posljedica raznih razloga kao što su dob, neravnoteža pH u vašem tijelu ili uzrok mogu biti bolesti poput dijabetesa ili štitnjače.

Stres je još jedan od glavni čimbenia koji pridonosi masnoći na stomaku. Osim toga, loše držanje i sjedilački stil života također mogu biti razlozi. Osim ovih, genetika i hormonalne promjene u tijelu isto mogu dovesti do nakupljanja masnoća oko stomaka.

Kako se riješiti?

Trbušnjaci

v

Ništa brže ne topi masnoće na stomaku od trbušnjama. Lezite s nogama savijenim u koljenima  i stavite ruke iza glave. Duboko udahnite. Podignite gornji dio tijela  i dok to radite izdišite. Kada se vraćate izdišite.

Daska

v2

Ova vježba daje tonus vašem abdomenu, i donjem dijelu leđa. Na podu, postavite se na koljena i laktove. Podignite koljena. Oslonite se na prste. Držite svoje tijelo ravno.

Sklekovi

v3

Vaša će pozicija biti slična onoj u prethodnoj vježbi. Ali umjesto da držite svoje tijelo na laktovima, koristite dlanove. Dalje, savijte laktove i spustite prsa. Vratite se na početnu poziciju.

Iskorak

v4

Stanite s razmaknutim nogama. Napravite veliki korak naprijed s desnom nogom i spustite tijelo. Pazite da koljenom naprvite kut od 90 °. Vratite se na početnu poziciju. Ponovite isto s drugom nogom.

Bicikl

vv4

Lezite na pod. Držite ruke iza glave. Podignite obje noge i oponašajte vožnju biciklom.

(Ako ste početnik, nemojte se jako naprezati jer to može dovesti do bolova u leđima i drugih problema.)

Osim gore navedenih vježbi, hodanje, trčanje, trčanje, plivanje i aerobik također mogu pomoći u smanjenju. Zdrava ishrana je također potrebna uz redovitu vježbu. Izbacite šećer i natrij i povećajte unos vitamina C. I pijte puno vode.

 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!