Dovoljno spavate, a opet ste umorni? Možda je OVO razlog!

Zdrav život
Dovoljno spavate, a opet ste umorni? Možda je OVO razlog!
.

Nedostatak sna jedan je od glavnih uzroka hroničnog umora, no nije i jedini. Stalno ste umorni? Ne brinite, niste jedini.

Naime, osim nespavanja možete biti umorni zbog još puno stvari na koje možda ni ne obraćate pažnju.

Ovo su neki od njih:

Nered

Radni stol vam je prepun papira? Ne možete ništa pronaći u tom neredu? Istraživanje je pokazalo da je to jedan od glavnog uzroka umora na poslu jer se vaš mozak mora previše naprezati kako bi otkrili gdje ste ostavili neke papire koji vam trebaju taj dan.

Rad za računalom

Ako provodite više sati dnevno za računalom nije ni čudno da ste umorni. Osim toga, previše vremena za ekranom može uzrokovati magljenje vida i glavobolje. Stoga stručnjaci preporučuju da svakih 20 minuta skrenete svoj pogled s ekrana i 20 sekundi se zagledate u neki objekt koji je udaljen od vas.

Ne jedete voće i povrće

To je vrlo jednostavno, voće i povrće potrebni su vašem organizmu. Antioksidansi koje ono sadrži štite vaše tijelo i daje vam energiju. Stoga, ne izbjegavajte špinat, kelj, grejp ili papaju, oni su zdravi podizači energije.

 

Ne propustite