Masažom otklonite stres i umor. Potrebno vam je samo 5 minuta

Masaža se primjenjuje stoljećima. U posljednje vrijeme postaje sve popularnija metoda otklanjanja bola. U pozitivan uticaj masaže skoro nitko ne sumnja.

Međutim, većina ljudi je zauzeta svakodnevno i nema vremena da posjeti salon za masažu. Naučit ćemo vas kako da sami sebe izmasirate. Ovo možete primjeniti bilo gdje. Ne zahtjeva mnogo vremena, samo 5 minuta. 

Radi se o masaži prstiju, koja opušta sve napete mišiće. Tako ćete biti opušteniji i sretniji.

Vježba 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, vrtite mali prst u smjeru kazaljki na satu. Posijle 10 sekundi promijenite smjer. Nakon toga, na isti način ovu vježbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vježba 2
Pritiskanjem korijena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća , te djelovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.

Vježba 3
Stisnite ruku u pesnicu , ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete.. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.

Vježba 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osjetite toplotu i opuštenost.