Oslobodite se stresa u samo 10 minuta: OVIM TRIKOVIMA SAČUVAJTE SVOJE ZDRAVLJE!

Stres je jedan od najvećih uzročnika brojnih bolesti, te općenito lošeg psihofizičkog stanja. Ono što je najgore od svega, od stresa je nemoguće pobjeći, no moguće je smanjiti njegov intenzitet, pa čak se i određenim trenutcima u potpunosti opustiti.

Evo nekoliko savjeta koje preporuča Martha Stewart.

Aromaterapija lavandom

Brojne studije pokazale su da aromaterapija eteričnim uljem lavande pomaže u smirenju, pa je vrlo često upotrebljavaju osobe koje imaju problema sa spavanjem. Samo nekoliko minuta mira i mirisa lavande i osjećat ćete se bolje i opuštenije.  

Novi hobi

Općenito, hobi je odlična stvar za oslobađanje od stresa, a novi hobi u kojem uživate može u vama probuditi meditacijsku fazu opuštanja i „čišćenja“ mozga od svih drugih briga i problema.

Prakticirajte jogu

Jogu možete prakticirati bilo gdje, posebno klasičnije sjedeće ili stajaće poze. Poza orao, primjerice, posebno je dobra za uklanjanje simptoma stresa, jer otvara ramena i oslobađa vrat od napetosti.

Popijte šalicu čaja

Šalica toploga zelenog čaja (maksimalno namakanje listića dvije minute), čaja od mente ili kamilice, pa čak i kombinacija tih čajeva, može u svega nekoliko minuta odlično djelovati na smirenje organizma.

Isključite elektroniku

Svijet neće propasti ako na desetak minuta isključite telefone, mobitele, kompjutere, televizore...

Prošetajte

Mnogi od nas satima sjede za kompjuterima, pričaju na mobitele… Kada osjetite da ste prešli podnošljivu granicu stresa, ustanite i prošetajte desetak minuta. Hodajte, razbistrite um, ako je moguće, udahnite svjež zrak.

Čistite

Čišćenje nereda na radnom stolu može biti samo početak, nastaviti možete s bilo kojim dijelom ureda ili vlastitog doma. Za neke osobe nema bolje opuštanja od čišćenja…

Slušajte omiljenu muziku

Vrlo ćete se brzo opustiti, srce će prestati brzo udarati i smanjit će se krvni tlak. Ubrzo ćete se bolje osjećati!