ŽENE ZBOG OVE STVARI LAKŠE OSTAVLJAJU CIGARETE: Evo šta se dešava u vašem tijelu SAT PO SAT nakon što prestanete da pušite

Za odvikavanje od pušenja odluči se u proseku, 60 odsto žena i 40 odsto muškaraca. Ova statistika mogla bi se objasniti činjenicom da žene više brinu o zdravlju generalno, ali i o izgledu, a poznato je da pušenje loše utiče na ten, kosu, pa i kilažu.
 

Šta se dešava u vašem organizmu kada ostavite cigare:

• Nakon 20 minuta vaš krvni pritisak i puls vraćaju se u normalu.

• Nakon 24 sata ugljen-monoksid nestaje iz tijela.

• Nakon 48 sati nikotin je izbačen iz vašeg tijela.

• Između druge i 21. nedelje poboljšava se cirkulacija.

• Nakon godinu dana rizik od srčanog udara upola je manji nego kod pušača.

• Nakon deset godina smanjuje se rizik od raka pluća.

Dodatni motiv da ostavite cigarete je i činjenica da se samo u dimu jedne cigarete nalazi oko 4.000 hemikalija, a među njima i 50 uzročnika raznih vrsta raka. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, zbog pušenja svakih šest sekundi umre jedna osoba na svijetu.
 

Prva tri dana najteža

Iskustava onih koji su ostavili cigarete kažu da su prva tri dana najteža, dok sa druge strane stručnjaci tvrde da već nakon deset dana nestaje fizička  zavisnost od cigareta. Dakle, treba samo da izdržite desetak dana.

Savjet je da u prvim danima  odvikavanja od cigareta pijete što više tečnosti,  jer će to pomoći izbacivanju nikotina iz tijela.  Trebalo bi da povećate i unos vitamina C na 1000 mg dnevno, pa se u prvim danima okrenite prirodnim sokovima  od limuna, naranče, grejpa, ali bez šećera.

Takođe, stručnjaci savjetuju da prvih pet dana odmarate više, a posle obroka preporučuje se šetnja barem 15 minuta. Izbjegavajte sjedenje u kući posle jela, jer se tada po navici javlja želja za cigaretom.