OBAVEZNO PROBAJTE: Navika od samo 10 sekundi koja TOPI KILOGRAME

Bitno je, kažu oni koji to rade, da se mjerite svakoga jutra, prije nego što se obučete, popijete kafu ili doručkujete. Ako tada primijetite da imate nekoliko grama, ili čak kilogram više nego prethodnog jutra, znaćete da tog dana ne bi trebalo da jedete ništa što je uticalo na to da brojke budu veće.  

Možda ste prethodnog dana jeli više slane hrane, možda ste pretjerali sa ugljenim hidratima, ili ste preležali cio dan? Razmilsite šta ste večerali?  

U svakom slučaju, danas ništa od toga nećete ponoviti, jer želite da vaga "ide na dole". Takođe, nemojte da vas obeshrabri ako sporo gubite kilograme - i nekoliko grama manje svakog jutra je odličan tempo. Ako brzo smrašte, brzo ćete se i ugojiti, dokazano je više puta.

I na kraju - jutarnje mjerenje treba da utiče na vaš izbor hrane i pića tog dana, ali ne i na vaše raspoloženje. Shvatite da je gubitak težine maraton, a ne sprint, a pozitivan stav o tome će pomoći da vaši rezultati budu bolji.