Ovo su načini da pomognete depresivnoj osobi: Kako vratiti mentalno zdravlje i radost u život

Pobjeda depresivnog stanja nije bježanje od problema, već riješenje leži u neizmjernoj podršci, ljubavi i razumjevanju! Ovo su najbolji načini da pomognete bliskoj osobi koja pati od depresije...

U nekom trenutku tokom života, poznavali smo nekoga ko je bio depresivan. Oni se sve vrijeme čine neutješnim i tužnim, ne žele više da se druže sa nama, dopisuju sa nama, ili da komuniciraju sa nama na bilo koji način. Prosto se čini kao da nas guraju od sebe. Tada iz njih progovara depresija, i trudi se da udalji i porodicu i prijatelje od osobe koja pati od od tog stanja.

Karakteristike tuge i depresije: kako napraviti razliku između negativnih emocija...

Najvažnija stvar koju neko može da učini za depresivnu osobu jeste da joj pomogne da ode na pouzdanu dijagnostiku i dobije tretman. To može da podrazumjeva i ohrabrivanje pojedinca da ostane na lječenju dok simptomi ne počnu jenjavati (nekoliko nedjelja), ili potražiti drugačiji tretman ako ne dođe do poboljšanja. Povremeno, možda ćemo morati sami da zakažemo i odemo u pratnji osobe kod ljekara, kao i da vršimo nadzor nad uzimanjem lijekova.

Druga najvažnija stvar koju možete ponuditi nekome ko ima depresiju jeste emotivna podrška - za šta drugo služe prijatelji. Znajući da druga osoba brine o njima i da ne želi da ih gleda kako pate, to daje tračak nade koji pomaže depresivnoj osobi da pregura još jedan dan . Nuđenje svoje emotivne podrške znači pružiti razumjevanje, ljubav, ohrabrenje i biti strpljiv. Morate biti stena osobe u njenoj oluji depresije. Podstaknite depresivnu osobu na razgovor i pažljivo slušajte. Nemojte omalovažavati osjećanja o kojima govori, ali ukažite na realnu sliku i dajte joj nadu.

Pozovite depresivnu osobu u šetnju, na izlete, u bioskop, i druge aktivnosti. Budite nežno uporni ako je vaš poziv je odbijen. Podstičite učestvovanje u nekim aktivnostima koje su depresivnoj osobi nekada pričinjavale zadovoljstvo, kao što su hobiji, sport, religijske ili kulturne aktivnosti, ali ne gurajte depresivnu osobu da radi stvari prebrzo i prerano. Depresivnoj osobi je potrebno skretanje pažnje i društvo, ali previše zahtjeva mogu povećati osjećaj neuspjeha.

Nikada nemojte optužiti ili sugerisati da depresivna osoba glumi bolest ili da je lijenja, ili očekivati ​​da će se "trgnuti" iz tog stanja. Depresija je pravi poremećaj kao što je dijabetes. Dakle, kao što se osoba sa dijabetesom ne može "trgnuti" iz svoje bolesti, tako se ni jedna osoba sa depresijom ne može "trgnuti" iz svoje. Takođe, ne treba zanjemariti opaske o samoubistvu. Ako je moguće, može biti korisno podjeliti to sa psihoterapeutom depresivne osobe ili ljekarom.

Šta je ključno za razumevanje dječijeg srca: kako prepoznati depresiju kod djece i koje su njene specifičnosti...

Osobu sa depresijom takođe treba podsticati da slijede svoj plan liječenja. To uključuje uzimanje ljekova na recept, kao i da se pridržava uputstava vezano za unos alkohola dok je na terapiji (koji se ne preporučuje ili ograničava). Oboljele osobe ponekad mogu pružati otpor pri uzimanju lekova za depresiju, pogrešno vjerujući da je depresija nešto sa čim bi trebalo "sami da se izbore". Takav stav rijetko kome može pomoći, i brojna naučna istraživanja na ovu temu govore u prilog činjenici da se depresija najbolje leči kombinacijom lijekova i psihoterapije.

Konačno, pomoću tretmana, većina ljudi koji pate od depresije bude bolje. Imajte to na umu, i stalno ohrabrujte depresivnu osobu da će se, vremenom i uz pomoć, osjećati bolje.