NEMA IZGOVORA! 5 stvari koje trebate uraditi do 10 sati ujutro

Da budete uspješni, zadovoljni, veseli i lijepi, planirajte sve u ranim jutarnjim satima.

Skoro svi uspješni ljudi ovih nekoliko stvari prije 10 sati. Naučnici su objasnili zbog čega je to tako važno.

Popijte čašu vode

Jutro započnite čašom vode – ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Ako želite dodajte nekoliko kapi limuna.

Doručak

Najkorisniji obrok u tpoku dana je doručak, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak obiluje složenim ugljenim hidratima kojih ima u žitaricama, voćem i proteinima poput jaja i sira.

Istezanje

Šta god da vam donsi dan važno je početi dobrim istezanjem tijela. Na taj način probuditi ćete svoje tijelo i ubrzati cirkulaciju. Protegnite ruke, noge, leđa i vrat, a po mogućnosti odradite jogu. Vježbe će povećati protok krvi do mozga, što vam je potrebno za efikasan rad.

Planirajte dan

Bolje je da planirate naveče i ujutru. Ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.

Obavljajte najteže zadatke

Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo, a onda nam cijeli dan prođe u stanju nervoze i iritacije. Najteže zadatke uradite prije 10 sati i vidjećete kako vaš  dan postaje zabavan i lak.