Pokušavate se riješiti suvišnih kilograma? Evo zašto vam ne uspijeva

Malo ljudi se zdravo hrani. Većina će nas prije posegnuti za grickalicama ili ipak brzom hranom.

Oni koji žele smršati trebali bi prije svega promijeniti ishranu, a uz tjelovježbu mogu postići željenu težinu.

Ipak, prije nego što krenete poduzimati bilo kakve drastične mjere, provjerite što o svemu tome kažu znanstvenici.

Već su nam svima dobro poznati rezultati istraživanja o negativnim učincima brze hrane, neaktivnosti i debljanja, no danas vam otkrivamo neke iznenađujuće čimbenike koji bi mogli loše utjecati na veličinu vašeg struka.  

1. Pušenje
Od pušenja ne samo da nećete smršati, već biste mogli i skupiti nekoliko neželjenih kilograma.

Istraživanja su pokazala kako čak i pasivno pušenje može imati štetne učinke na težinu. Naime, dim od cigareta kojeg udišemo dok smo u društvu pušača može poremetiti ceramide, male lipide koji mogu omesti normalno funkcioniranje stanica.

Dakle, pitanje je kako to izbjeći? Jednostavno prestanite pušiti i klonite se pušača. Također, nemojte ljudima dozvoljavati da vam puše u kući. 

2. Neprospavane noći
Ako radite noćnu smjenu onda ste više skloni debljanju, tvrde provedena istraživanja. Naime, radnici koji rade noću troše manje energije, a ako ne smanje unos hrane vrlo se lako mogu udebljati. 

Rad noću može poremetiti bioritam jer jednostavno ide protiv naše temeljne biologije i time remeti i sam metabolizam, odnosno proces spaljivanja masnoća. 

3. Antibiotici
Istraživanja su pokazala kako uzimanje određenih antibiotika loše djeluje na bakterije koje su nam potrebne za pretvaranje hrane u energiju.

Upravo je uzimanje antibiotika jedan od čimbenika koji može uzrokovati pretilost kod mnoge djece. 

4. Manjak 'dobrih bakterija'
Zdrav probavni sustav obiluje mikroorganizmima i bakterijama koje ne samo da pomažu probavu, već nas i štite od raznih bolesti, proizvode vitamine, reguliraju metabolizam  pa čak i naše raspoloženje.

Neravnoteža bakterija u crijevima znači da se tijelo ne može braniti protiv neprijateljskih mikroba, a do toga može dovesti uzimanje antibiotika, stres ili loše prehrambene navike.

Sve to može loše utjecati na vašu tjelesnu težinu bez obzira na vaš način prehrane ili intenzitet vježbanja.

Najbolji način za poboljšanje crijevne flore je pojačano konzumiranje dobrih bakterija, a one se nalaze u jogurtu, kupusu i kefiru.