Muči vas nesanica? Uz ovaj trik ćete zaspati u roku od 60 sekundi!

Ako imate problema sa nesanicom, evo kako da ga riješiti na prirodan način. Ne trebate koristite lijekove za spavanje. Na taj način ćete uništavati svoje zdravlje i stvarati ovisnost.

Bolje je da koristite prirodnija rješenja. Npr. za smirenje popijete čaj od matičnjaka. Pomoći će vam i da lakše zaspite.

Nemojte jesti tešku hranu i nemojte piti puno tečnosti neposredno prije nego što krenete spavati. Ovdje ćemo vam pokazati još jednu efikasnu metodu koja će vam pomoći da zaspite.

Prvo udahnite duboko i brojite do 4. Onda zadržite dah i brojite do 7, a onda izdahnite. Dok ispuštate vazduh, brojite do 8. Sve to radite polako.