Izbjegavajte energetska pića

Energetski napici sadrže do pet puta više kofeina od kafe. Razbuđujući osjećaj koji pružaju dolazi s negativnim nuspojavama kao što su: nervoza, razdražljivost i ubrzan rad srca.

Ova pića često sadrže i visoke nivoe taurina, stimulansa centralnog nervnog sistema, te do 50 grama šećera po limenci. Iako ćete se na trenutak osjećati odmorno, spremno za rad, jako brzo će vam opasti energija. Osjećati ćete se tromo i kao u magli, pa ćete vjerovatno poželjeti uzeti još jedno takvo piće.

    Umjesto energetskog napitka

Ako ste umorni, ali nemate mogućnosti da odspavate, probajte sljedeće:
·    lagana vježba- vježbajte 15 minuta da bi vratili energiju i koncentraciju.
·    kratki odmor-sjednite u ugodan položaj, zatvorite oči i odmorite se 15 minuta.
·    yoga, meditacija, vježbe disanja-ove metode zasigurno će Vam vratiti energiju i dobro raspoloženje.
·    hladan tuš-ovo je provjereni način da se razbudite!
·    svježi zrak i sunce-izađite van i prošetajte na svježem zraku.
·    hrana koja daje energiju-obnovite razinu energije tako da pojedete sočno voće ili cjelovite žitarice.
·    voda-popijte čašu izvorske vode.