SPAVATE LI NA STOMAKU: Otkrijete da li je to DOBRO ili LOŠE po vas!

Prema istraživanju, mnogi ljudi koji spavaju na stomaku probude se sa bolovima u vratu, leđima i zglobovima.

Dokazano je da spavanje na stomaku stavlja pritisak na kičmu i od kičme je cjevovod za živce, spinalni stres može uzrokovati bol bilo gdje u vašem tijelu.

Spavanje na leđima je najbolji  položaj. Ono olakšava tijelu da zadrži neutralan položaj i sprečava ukočenost dijelova tijela.

Ako ste svjesni činjenice da je spavanje na stomaku najgori položaj za spavanje i još si ne možete sami pomoći, evo nekoliko savjeta koje možete pratiti:

•     Koristite tanji i udoban jastuk koji će dati adekvatnu podršku glavi i vratu i ostavite neutralan položaj kičme.
•     Stavite jastuk ispod karlice.
•     Protegnite se u jutarnjim satima. To će pomoći tijelu da se vrati u normalu i poboljšati protok krvi.