Često imate glavobolje i manjak energije? EVO ŠTA VAM TIJELO POKUŠAVA PORUČITI!

Nekada se osjećamo slabo. Imamo glavobolje, ne spavamo, nemamo energije. Trebate napraviti neke promjene u svojoj ishrani.

Trebate se zdravo hraniti, jedite više voća i povrća. Tako ćete unijeti dosta vitamina i minerala.

Magnezijum

Magnezijum je mineral koji je potreban za normalno funkcionisanje organizma. Potreban je i za rad mišića. Pomoći će kod nesanice, glavobolja i nedostatka energije. Nalazi se u špinatu, posebno zelenom povrću, ribi, bananama, orašastim plodovima...

Vitamin K

Ovaj vitamin je potreban za zgrušavanje krvi. Zajedno sa kalcijumom jača kosti. Sprječava rak prostate. Ovaj vitamin će pomoći kod nesanice, stresa, glavobolja.

Najviše je zastupljen u špinatu, grašku, brokulama, kupusu, celeru, grahu i sl. Konzumirajte ove namirnice i povećat ćete količinu ovog vitamina.