Evo kako ubrzati metabolizam dok spavate!

Tokom spavanja možete ubrzati svoj metabolizam. I san ima veliku ulogu u vašem metabolizmu.

Prema rezultatima posljednjeg istraživanja, objavljenog u časopisu Diabetes, temperatura zraka sobe u kojoj spavate, uveliko utječe na to koliko brzo vaš metabolizam radi.

Spavanje u rashlađenim prostorijama može smanjiti postotak masnog tkiva. Naime, rashlađena spavaća soba može pospješiti cirkulaciju krvi.

Povećani postotak masnog tkiva može povećati rizik od nastanka dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Znanstvenici vjeruju da je za tako dobro djelovanje zaslužno povećanje postotka smeđeg masnog tkiva. Smeđe masno tkivo se u najvećoj mjeri pronalazi kod dojenčadi i djece, a starenjem se njegov postotak postupno smanjuje.

Postotak smeđeg masnog tkiva možete povećati tako da usvojite zdrave prehrambene navike i povećate razinu fizičke aktivnosti.