Iako ste se dobro naspavali OPET STE UMORNI? Evo šta je razlog!

Spavate kvalitetno i dovoljno, no ipak se budite umorni i to se ponavlja iz dana u dan? Možda je razlog nešto od ovoga:

 Dehidracija organizma

Jedan od glavnih razloga da se ne osjećate odmorno nakon osmosatnog, kvalitetnog sna je manjak vode u organizmu. Bez dovoljno vode u tijelu, pada krvni tlak i otežava opskrbu mozga kisikom što dovodi do umora i opće slabosti.

Bolest

Problemi sa štitnjačom, dijabetes  ili manjak željeza mogu utjecati na to da se, usprkos dobrom snu, osjećate umorno. 

Manjak minerala u tijelu

Minerali igraju ključnu ulogu u održavanju balansa organizma.  Magnezij pomaže održavanju zdrave razine šećera u krvi i zdravlju mišića. Nedostatak magneziaj može uzrokovati umor.

Problemi s probavom

Jedan od glavnih 'krivaca' za kvalitetan san je melatonin, hormon koji se stvara u epifizi, u mozgu, ali glavni njegov građevni sastojak - serotnonin, stvara se u crijevima.