TEST

MISLITE DA VAM NADBUBREŽNE ŽLIJEZE NISU U REDU: Evo kako uraditi test brzo i to uz pomoć OČIJU!

Objavljeno:13.01.2018 - 08:31
A A A Times Arial

Ovaj test se može koristiti za otkrivanje nadbubrežnog umora, jer ako imate to, vaše zjenice neće moći držati svoje kontrakcije za više od 2 minute. Ponovite test jednom mjesečno.

Trebat će vam:

– tamna soba

– slaba lampa

– štoperica

– ogledalo

Instrukcije:

Sjedite u mračnoj sobi ispred ogledala za oko minutu kako bi se omogućilo oči da se prilagode.

Svijetliti sa strane glave preko jednog oka, ali ne i direktno u njega. Držite baterijsku lampu oko šest centimetara od lica.

Uradite isto i sa druge strane. Mjerite štopericom koliko dugo kontrakcija traje.

Ako zjenica ne drži kontrakcije na duži period, ovo je rani znak nadbubrežnog umora.

Ako sumnjate na nadbubrežni umor, obratite se ljekaru i dobijte svoj nivo kortizola na vrijeme. U međuvremenu, učiniti neke promjene koje vam mogu pomoći spriječiti ili liječiti ovaj problem.

Među njima su:

– Izbjegavajte namirnice sa puno šećera ili rafiniranih ugljikohidrata

– Pobrinite se da jedete puno voća, povrća, i nemasno meso

– Radite umjerene vježbe kao što su hodanje, plivanje, joga ili tai chi

– Izbjegavajte vrlo stresne situacije

– Pobrinite se da se spavate najmanje 8 sati

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!