Ubrzajte cirkulaciju, sačuvajte krvne sudove: Ovo je sve što treba da uradite!
Vremenom krvni sudovi slabe, a cirkulacija bude sve slabija. Ako se pritom malo krećete, taj proces se dodatno ubrzava!
Ne morate smjesta da posegnete za lijekovima - pomoći će vam fizička aktivnost, ali i promjena ishrane. Evo kojih osam namirnica morate da uvrstite u svoju ishranu ako želite dobru cirkulaciju.
Voda - za normalnu cirkulaciju neophodno je da popijete oko 1,5 l vode dnevno.
Ljuta papričica je korisna u svakom obliku - svježa, sušena, mljevena. Kada je jedete, jezik počne da bridi, a lice se zažari, što je posljedica naglog dotoka krvi u kapilare.
Pšenične klice stavite u žitarice koje jedete za doručak ili ih dodajte nekom obroku, salati ili sendviču, jer su bogat izvor vitamina E, koji jača krvne sudove.
Đumbir - najbolji grijač tijela iznutra svakako je đumbir. Možete da napravite kupku ili čaj s mlevenim đumbirom ili čaj. Ubacite 230 g nasjeckanog đumbira u 2 l vode i stavite na šporet da provri. Sklonite i ostavite poklopljeno 15 minuta, pa procijedite. Za ljepši ukus možete dodati malo limuna i meda.
Ruzmarinovo vino - šaku iglica ruzmarina umešajte u litar kvalitetnog vina (najbolje je domaće crveno). Mešavinu čuvajte u flaši sedam dana, svakoga dana 2-3 puta dobro promućkajte. Osmog dana procijedite i pijte dvaput dnevno po rakijsku čašicu: ujutro natašte i prije ručka. Da biste osetili efekat, treba da prođe oko mjesec dana.
Bosiljak - skuhajte čaj tako što ćete 10-15 g listića bosiljka preliti litrom ključale vode i ostaviti da se natapa oko jedan sat. Pijte po želji. Esencija (ulje) bosiljka koristi se tako što se na kocku šećera ili u kašičicu meda sipa 5-6 kapi i uzima poslije jela.
Sirup za cirkulaciju
Sastojci: 50 g cvijeta nevena, 100 g žutog kantariona, 100 g iva trave, 100 g koprive, 1 l jake rakije, loze ili votke.
Priprema i primjena: Sve sastojke (svježe ili osušene) iseckajte, napunite veću staklenu teglu ili flašu i prelijte litrom jake rakije. Treba da odstoji 21 dan uz povremeno mućkanje, potom procijedite u staklenu flašu. Dva puta dnevno, ujutru i uveče, uzmite po kašiku sirupa. Poboljšaćete cirkulaciju već poslije dvije nedelje.
(stil.kurir.rs)