To smo čekali čuti: Ovo su čvrsti dokazi zašto je dobro piti kafu

Kofein je najkorišteniji psihoaktivni sastojak na svijetu. I to s dobrim razlogom - budi nas, pomaže da ispunimo obaveze i puni nas energijom.

Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u većini slučajeva kafa je zapravo blagotvorna za zdravlje. Ima mnogo namirnica i napitaka koje bi ljudi trebali konzumirati manje.

Specijalizirani portal Science Alert piše zašto kafa ne treba biti na tom popisu.
1. Zdravija jetra 
Devet znanstvenih studija pokazalo je da je kafa smanjuje rizik od ciroze jetre. Jedna šalica kafe dnevno smanjuje taj rizik za 22 posto, dvije za 43 posto, tri za 57 posto, a četiri za čak 65 posto.

2. Bolesti srca
Revizija više od 200 istraživanja o utjecaju kafe na srce pokazala je da ljudi koji piju tri ili četiri šalice kave na dan imaju 19 posto manji rizik da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti.

3. Dijabetes tip 2
Jedno veliko istraživanje pokazalo je da je svaka dodatna šalica kafe na dan povezana sa sedam posto manjim rizikom razvoja dijabetesa tipa 2.

4. Rak
Znanstvena studija objavljena u europskom časopisu za prevenciju raka pokazala je da strastveni ljubitelji kafe (oni koji popiju najmanje tri šalice na dan) imaju 18 posto manji rizik razvoja raka jetre, endiometrija, usne šupljine, jednjaka i prostate.
5. Alzheimerova bolest i demencija 
Metaanaliza istraživanja o utjecaju kafe na mozak pokazala je da ljubitelji kave imaju otprilike 16 posto manji rizik da će patiti od Alzheimera ili demencije.

6. Depresija
Veliko istraživanje na 50 tisuća žena pokazalo je da jedna šalica kafe smanjuje rizik razvoja depresije za 15 posto, a dvije do tri šalice dnevno za 20 posto.

7. Opća smrtnost
Velika studija na pola milijuna Europljana provedena u razdoblju od 16 godina pokazala je da muškarci koji piju tri ili više šalice kafe dnevno imaju 12 posto manji rizik da će prerano umrijeti od onih koji je ne piju. Kod žena rizik je manji za sedam posto.