Za samo 5 minuta: Otklonite umor i stres!

Najefikasnije sredstvo za očuvanje zdravlja predstavlja masaža. Svi oni koji vode aktivan način života prezasićen stresnim situacijama, moraju odvojiti vrijeme za masažu.

U nastavku vam donosimo jednostavnu petominutnu masažu prstiju koja se radi u bilo koje vrijeme i na svakom mjestu.

Dobit ćete maksimalno pozitivan efekat za minimalno vrijeme. Masažom prstiju opustit ćete napete mišiće i bit ćete svakako sretniji i osjećat ćete se sposobnije.

Vježba 1

Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smjeru kazaljki na satu. Poslije 10 sekundi promjenite smjer. Nakon toga, na isti način ovu vježbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vježba 2

Pritiskanjem korijena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća, te djelovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.

Vježba 3

Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.

Vježba 4

Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osjetite toplotu i opuštenost.