Sve o blagodatima zdravog jesenskog zalogaja

Dolaskom hladnijih jesenskih dana razveseljava nas druženje s jednom slatkom voćkom. Riječ je o mandarini! No, osim što uljepšava naše okusne pupoljke, mandarina sadrži 32 miligrama vitamina C što je pola preporučene dnevne količine, piše “Dnevno“.
 
Mandarine su bogate i vitaminom A i folnom kiselinom. Od minerala u mandarinama se nalaze kalij, kalcij, magnezij, bakar i željezo. Osim toga u njima ćete pronaći i četiri posto dnevne vrijednosti kalcija, nužnog za izgradnju i održavanje gustoće kostiju.

Valja imati na umu kako se mandarina sastoji od 85 posto vode, koju tijelo koristi da bi se očistilo od toksina i potaknulo metabolizam. Mandarina sadrži svega 64 kalorija i 0,4 grama masnoća, što je čini vrhunskom namirnicom za mršavljenje.

Blagodati mandarine:

• štiti od raka
• spriječava starenje kože
• pomaže u zacjeljivanju rana
• jača imunitet
• štiti od degenerativnih bolesti
• pomaže u spriječavanju artritisa
• ubrzava metabolizam
• smanjuje apetit
• pomaže u očuvanju vida