Šta se dešava vašem organizmu nakon 15-minutne šetnje

Naučnici tvrde da nisu potrebne naporne vježbe i intenzivno vježbanje kako bismo sačuvali svoje zdravlje, dapače, potrebno je tek 15 minuta šetanja na dan. Nedavno istraživanje sprovedeno na Harvardu pokazalo je da svakodnevna 15-minutna šetnja može produžiti naš život i uvesti mnogobrojne promjene, a neke od njih su:

Jače kosti: već u tridesetim godinama naše kosti počinju slabiti, što kasnije izaziva mnogo gore zdravstvene probleme; međutim svakodnevna šetnja ojačati će vaše kosti i preventirati neke od posljedica slabljenja kostiju

Manje kalorija: istraživanje sprovedeno na Sveučilištu Tennessee pokazalo je da žene u životnoj dobi od 40 do 60 godina, koje se bave redovito fizičkim aktivnostima, imaju mnogo manje tjelesne masnoće od žena koje vježbaju rjeđe, a intenzivnije

Bolje raspoloženje: istraživanje američkih psihologa dokazalo je da studenti koji dnevno šetaju 15 minuta imaju mnogo više volje za rad i na život gledaju sa pozitivne tačke gledišta

Veća kreativnost: svima je dobro poznato da najbolje ideje nastaju u osami, zbog toga se svakodnevna šetnja preporučuje zaposlenim osobama, te osobama sa manjkom kreativnosti

Otpornost na mentalne bolesti: s obzirom da tokom šetnje dolazi do stvaranja dubljih misli, povezuju se različiti dijelovi vašeg mozga, te zbog toga stvara se jača zaštita kada su u pitanju menralna oboljenja