Idealan broj obroka da izgubite tjelesnu težinu

Osobe koje imaju problema sa gojaznosti, moraju da vode ogromnog računa o svojoj ishrani i da zamijene obilne obroke manjim učestalijim.

Savjet stručnjaka jeste da gojazne osobe trebaju da imaju 6 manjih obroka, umjesto 3 obilna obroka dnevno. Češće konzumiranje hrane dovodi do bolje kontrole šećera u krvi koji je zaslužan za osjećaj gladi. Ovakav način ishrane preporučuje se i osobama koje boluju od dijabetesa. 

Ljudi koji su se odlučili za ovakav način ishrane, primijetili su da se nisu ugojili, već šta više da su izgubili nekoliko kilograma. Glad koju su ranije osjećali je smanjena, a nivo šećera u krvi im je kontrolisan. 

Pored ovoga, treba obratiti pažnju da se smanji unos kofeina i slatkiša u organizam.