VRIJEDI POKUŠATI: Ovo je najučinkovitiji način za zaustavljanje hrkanja

Ako ste jedni od onih nesretnika koji sebe i svojeg partnera noću bude hrkanjem, iskušajte jedan od ovih savjeta...

Redovito mijenjajte posteljinu
Najmanje jednom tjedno. Na posteljini se skuplja prašina, bakterije i, ako imate ljubimca, njihova dlaka.

Čuvajte se suhog zraka
Redovito provjetravajte sobe ili nemojte spavati sa zatvorenim vratima. Pobrinite se za to da ne udišete suhi zrak koji bi dodatno isušivao vaše grlo.

Spavajte na boku
Kad spavamo na boku, jezik je u ustima položen drukčije nego kad spavamo na leđima. To, naravno, nije opsno, ali onemogućava prodorne zvukove da izlaze iz našeg grla.

Stanite pod vrući tuš
Tuširanje vrućom vodom pomaže očistiti dišne putove, a za najbolji učinak, dodajte malo eukaliptusovog ulja. Vrući tuš prije spavanja koristit će vašem zdravlju, higijeni, a i poštedjeti vas hrkanja.

Počnite vježbati
To je onaj dio koji od vas zahtijeva trud, ali mršavljenje može riješiti hrkanje. Kad se udebljamo, udeblja nam se i vrat, a grlo se stišće, što znači da ćemo češće hrkati.