Mislili ste da se od ovakve hrane gube kilogrami? Pogledajte šta kažu nutricionisti!
Jedni kažu da se od ljutog mršavi, mada drugi misle da ono deblja.
Evo šta kaže nutricionistica udruženja “Svi na vagu”.
"Osim što ubrzavaju cirkulaciju, podižu koncentraciju, jačaju imuni sistem i povećavaju energiju, ljute namirnice, takođe, pomažu u varenju i tope masne naslage.", navodi nutricionistica.
Dakle, ljute namirnice su, po njoj, idealni saveznici u borbi sa viškom kilograma.
A, koje su to ljute namirnice:
- čili paprika
- đumbir
- biber
- luk
- hren
Ljuto, funkcioniše na taj način što ublažava osjećaj gladi, smatra ona i kaže: " Ljuto ubrzava lučenje probavnih enzima, odnosno sokova, takođe, ono povećava apetit, ali i ubrzava metabolizam.".
Ona je otkrila i to da ljuto pomaže izbacivanju toksina putem kože, znojenjem. Ali, ljuto snižavanja i visok krvni pritisak, odlično je u prevenciji srčanih udara – jer, poboljšava cirkulaciju.
Nutricionista udruženja “Svi na vagu” je rekla još i to da ljutim možemo spriječiti i karijes, podići imunitet i da su ove namirnice pune vitamina B1, B6, B2, B12, kao i betakorotena, kalijuma, kalcijuma, fosfora i cinka. Paprika je posebno bogata vitaminom C.
"Ljute namirnice neophodne su kod osoba koje imaju višak tjelesne težine, jer pozitivno utječu na poremećaj cirkulacije, dijabetes, kašalj i otežano disanje. A, đumbir, na primjer, ublažava probavne tegobe i nadutost crijeva." , navodi.
Za osobe koje boluju od poremećaja gornjeg dijela gastrointestinalnog trakta, GERB-a, gastritisa i čira na dvanaestopalačnom crijevu, ova pravila ne važe.
