OTKRITE RAZLOGE zašto spavati u hladnoj sobi

Mnogi ljudi imaju svoju rutinu spavanja, li često zaborave da na kvalitet sna ujteču i temperatura zraka. Temperatura između 16 i 19 stepeni najbolja je za vaš san, ali i za vaše zdravlje. Evo nekoliko razloga zato spavati u hladnoj sobi:

1. Lakše će te zaspati
Zbog problema s regulacijom  tjelesne temperature mogu nastati određeni oblici nesanice. Stoga niska temperatura omogučavat će vašem tjeli da se ohladi i umiri, te će vam omogućiti kvalitetan san.

2. Izgledat će te mlađe

U koliko je temperatura visoka vaše tjelo slabo otpušta malatoin, a to je jedan od najboljih anti-age hormona u tjelu. Spavanje u hladnoj sobi potaknut će lagano hlađenje organizma i tjelo će mu otpuštati melationin što će dovesti do toga da izgledate mlađe.

3. Regulisanje tjelesne težine

Istraživanja su pokazala da san utjeće i na tjelesnu težinu, u koliko se osoba ne naspava, ujutro se budi sa velikom količinom kortizola u tijelu, što će dovesti do veće želje za slatkišima. Ali u koliko spavate u hladnoj sobi količina hormona stresa se smanjuje kao i kortizola.

4. Smanjujete rizik od metaboličkih bolesti

Niža temperatura u sobi može preventivno djelovati i na razvoj metaboličkih bolesti poput dijabetesa .Spavanje u hladnoj prostoriji udvostručavaju se količine smeđe masnoće koja se stvara u toku noći. Smeđa masnoća može održati nivo šećera u krvi, i spriječiti organizam da zadržava kalorije.