Ovako ćete lakše zaspati kada su noći pretople!

Ako vas ni noćno spuštanje temperature za par stepeni ne može rashladiti, posegnite za ovim trikom. 

Prije spavanja, uzmite svoje plahte, i donju i gornju, složite, stavite u plastičnu vrećicu i na par minuta u zamrzivač. 

Dok se plahte hlade, namočite mali ručnik hladnom vodom i hladite se po ekstremitetima, nogama i rukama te po glavi. Sjedite, ne krećite se i ne mlatite rukama da se rashladite jer ćete se tako još više ugrijati. 

Uzmite plahte iz zamrzivača i rasprostrite ih na krevet. One neće ostati hladne cijelu noć, ali pružit će vam prvobitno olakšanje i omogućiti vam da lakše zaspete.