Za ove namjernice kažu da su PRIRODNI LAKSATIVI!

Iako su starije osobe sklonije zatvoru, ova tegoba nije njima jedinstvena i predstavlja najčešću probavnu smetnju svih dobnih skupina.

1. CHIA SJEMENKE

2. BOROVNICE

3. MAHUNARKE

4. LAN

5. ZAČINI: Papar, kumin, cimet, đumbir su jače namirnice intenzivna okusa te potiču organizam na čišćenje.

6. SALATE: Prije spavanja napravite si zdjelu zdravlja sa zelenom salatom.

7. KEFIR

8.  ZELENI ČAJ