10 SKRIVENIH RAZLOGA DA STE DEHIDRIRALI

Voda čini više od 70 posto zdravog ljudskog tijela. Obilna količina vode i dobra hidratacija, neophodna je za pomoć probavi, ispiranje toksina i ostalih otpada te održavanje zdrave kože. Normalno ljudsko tijelo gubi vodu tijekom cijelog dana, najviše kroz znojenje i mokrenje, ali ju obično vratimo preko jela i pića.
Dehidracija je vrlo ozbiljan zdravstveni problem koji može utjecati na ljude svih dobi. Ljudi bi trebali prepoznati znakove dehidracije, jer tako mogu spriječiti velike probleme.

Kako biste izbjegli nepoželjnu dehidraciju, koja može biti opasna i po život, obratite pažnju  na sljedeće znakove blage dehidracije:

1. Žedni ste

2. Apetit vam je misteriozno nestao

3. Odjednom ste umorni

4. Imate jaku glavobolju

5. Ne možete se sjetiti kada ste posljednji put mokrili

6. Mokraća vam je tamnožuta

7. Imate dijareju

8. Naduti ste i imate zatvor

9. Koža vam je masna

10. Niste raspoloženi