Šest načina kojima usporavate svoj metabolizam
Od izbacivanja mliječnih proizvoda i ugljikohidrata iz prehrane do vježbanja u krivo vrijeme do pojačavanja grijanja - time zapravo usporavate svoj metabolizam.
Kako biste potaknuli sagorijevanje masnih stanica, postavite termostat na nižu temperaturu.
Prema studiji američkog Instituta za zdravlje, ljudi koji su mjesec dana spavali u sobama ohlađenim na 18 Celzijusa, izgubili su gotovo dvostruko više smeđeg masnog tkiva nego oni koji su spavali u grijanim prostorijama.
Općenito, hladnije temperature tjeraju metabolizam na rad kako bi se tijelo zagrijalo, što uzrokuje veću potrošnju kalorija.