Ukoliko izbacite mlijeko iz vaše ishrane desiti će vam se ove 3 VELIKE PROMJENE!
Ako ste naduti, imate otežano varenje i višak kilograma, možda je pravo vrijeme da prestanete da jedete mliječne proizvode
Većina ljudi ne može da zamisli život bez mlijeka i mliječnih proizvoda, iako su oni glavni krivac za nadutost i otežano varenje.
Postoje podjeljeno mišljenje kada je mlijeko u pitanju. Na jednoj strani je vjerovanje da je mlijeko odličan izvor kalcijuma i proteina koji su korisni za organizam, odnosno za njegov rast i razvoj.
Sa druge strane, alternativna medicina tvrdi da mlijeko uopšte nije zdravo i da je čovjek jedina vrsta koja pije mlijeko drugog sisara i nastavlja da to radi poslije djetinjstva.
U prilog tome ide podatak da je sve više ljudi netolerantno na mlijeko, tj.na laktozu, jer se s godinama smanjuje količina enzima laktaze koja razlaže taj šećer i dolazi do otežanog varenja. Takođe se smanjuje i količina renina, enzima koji razlaže bjelančevinu iz mlijeka - kazein, koja takođe dovodi do problema prilikom varenja.
Ako ste planirali da ostavite mlijeko i mliječne proizvode, evo kakve promjene na vašem tijelu možete da očekujete.
Čista koža
Mleko ima za cilj da neguje telad, samim tim ono sadrži hormone poput testosterona koji mogu da stimulišu masne žlijezde na koži, navodi se u studiji medicinske škole Dartmut. Drugim rečima, restrikcija mliječnih proizvoda, smanjiće broj bubuljica i neprijatnih izraslina na vašoj koži.
Smanjena nadutost i nadimanje stomaka
Poznato je da 75 posto svjetskog stanovništva intolerantno na laktozu, jer smo genetski programirani tako da poslije detinjstva prestanemo da proizvodimo enzim koji razgrađuje laktozu. Jedan od oblika intolerancija na laktozu su nadimanja i bolovi u stomaku.
Promena tjelesne težine
Ako izbacite mliječne proizvode iz ishrane, možete izgubiti ili nabaciti kilograme. Ovo zavisi od toga šta ćete unositi u organizam umjesto sira. Do povećanja tjelesne težine dolazi ako ovu vrstu proteina zamenite hranom koja je bogata ugljenim hidratima.
Ukoliko baš volite mlijeko, a imate neki vid intolerancije ili osjetljivosti, onda možete da probate sa eliminacijom tih proizvoda iz ishrane na određeni period kako biste vidjeli da li će doći do smanjenja simptoma. U tom slučaju se možete okrenuti alternativama kao što su kokosovo, bademovo ili rižino mlijeko.