NOVA ISTRAŽIVANJA: Trebalo bi se dozvoliti drijemanje na poslu, evo zbog čega!
Bilo bi idealno poslije svake jutarnje kafe napraviti deset minuta pauze na poslu ili kako mnogi za to kažu , 'odrijemati'.
Nedavno istraživanje objavljeno u Nature Neuroscience, dokazalo je da čovjekov radni učinak tokom dana slabi, a oni koji su odspavali do 30 minuta su zaustavili to opadanje koncentracije. A oni koji su odrijemali čak 60 minuta pokazalo se da su sposobniji za dalji rad i koncentrisani više od onih što uopšte ne spavaju!
Autorica istraživanja 'Odrijemaj! Promijeni svoj život“ rekla je za "Njujork tajms" da drijemanje pruža različite pogodnosti.
"Drijemanje može imati jednak efekat kao redovno spavanje ukoliko je kvalitetno“, rekla je ona.
Ukoliko drijemanje traje između 20 do 60 minuta, može da pomogne u boljem pamćenju stvari i učenju određenih detalja.
Ovo nije jedino istraživanje koje se bavilo efikasnošću sna ove vrste.
Direktor Centra za istraživanje sna na UCLA Univerzitetu Džerom Sigl govorio je o značaju drijemanja.
"Dnevna dremka svakako povećava budnost, ali to nije tako jednostavno kao otići do pumpe i napuniti gorivo“, rekao je on.
Sigl također kaže da treba izbjegavati kofein, posebno u popodnevnim časovima i praktikovati buđenje svakog jutra u isto vrijeme.
Ženama je potrebno 20 minuta više sna nego muškarcima. Najbolje vrijeme za 'odrijemati' , prema mišljenju neurologa, jeste radno vrijeme.
(Novi.ba)