Želite da smršate? Prestanite brojati kalorije, evo šta je potrebnije da brojite

Svi čeznemo zavitkom linijom i manje kilograma, te se tako zanesemo i upadamo u zamku stalnog brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo donijeće rezultat- manje brojke na vagi.
 

7 sati spavanja

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam

Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

2 porcije voća i povrća dnevno

Voće i povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osjećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

1 ustajanje svakih sat vremena

Ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.