Ako ste na dijeti, ne izbjegavajte DESERT

I sami znate da šecer goji. Ipak, teško vam je da se odreknete kolača i drugih slatkiša. Možete nešto učiniti za sebe tako što ćete ograničiti unos šečera.

Mijenjanje navika u ishrani je jedini pravi put ako želite da liniju dovedete u red.

Što više svježih namirnica, smanjen unos šećera i ishrana bogata cijelim zrnom žitarica provjereno će dati rezultate, pišu nezavisne.com.

A šta ako vam padne šećer i imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko? Nutricionista Rachel Meltzer Warren za "Women's Health" kaže da je teško izbjeći dezert.

- Nerealno je reći nekome da nikada ne smije da pojesti dezert, ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe. Ono što je međutim važno je da se vodi računa o količini. Kada se nečija ishrana konstantno temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim dezertima već ih jede iz navike. Međutim, kada desert priuštimo samo s vremena na vrijeme i u manjim količinama, naučimo da cijenimo taj obrok i u njemu uživamo - objašnjava Warren.