Kod učestalih glavobolja može vam pomoći vam ovaj vitamin!

Studija koju je objavio U.S. National Library of Medicine tvrdi da učestalost glavobolja možete prepoloviti  i to uzimanjem samo vitamina B skupine. Naučnici su za potrebe istraživanja davali 400 mg riboflavina (vitamin B2) grupi ljudi koja boluje od migrena i to jednom dnevno u periodu od šest mjeseci.

Koliko vitamina treba uzimati?

Ispitanici su prijavili da im se učestalost glavobolja smanjila, međutim bile su istog intenziteta. Iako su uzimali 200 puta više vitamina od preporučene dnevne doze, to ne znači da i vama treba ista količina.

Ako vam dodatak hrani pomaže smanjiti glavobolje, savjetujte se s liječnikom prije nego povećate dozu vitamina. Osim toga, jedite više jaja, badema, mlijeka, jogurta i špinata jer su sve ove namirnice bogate B vitaminom.