OTKRILI STRUČNJACI: Mislili ste da su ove namirnice zdrave, a zapravo su štetne!

Sigurno ste više puta čuli da kada je nešto dobro za vas, možete ga uzeti u neizmjernim količinama, ali to ne mora da bude tačno.
 
Ovo su neke od takvih stvari, koje redovno uzimate.
 
1. Vitaminski dodaci ishrani
 
Iako ljudi sve češće troše novac na njih, da bi uspješno smršali, prekomjerna količina može da bude štetna. Prekomjerna doza hranljivih materija, kao što su gvožđe i vitamin A mogu biti opasni.
 
2. Lijekovi protiv bolova
 
Prekomerna doza ovakvih lekova može izazvati upravo suprotno, a to je da vas nešto boli još više. Ovakvi lekovi ne treba da se uzimaju više od 10 dana u jednom mesecu.
 
3. Drijemanje
 
Kratko drijemanje može vas osvježiti, umanjiti stres i poboljšati koncentraciju, ali ako spavate duže od 30 minuta to vas dovodi u stanje dubokog sna, što može da izazove nervozu i zbunjenost.

 
4. Citrusno voće
 
Bogato je vitaminom C, posebno limun, naranča i grejpfrut, ali imaju visok nivo kiselina koje mogu da vam oštete zubnu gleđ i pojačaju osetljivost zuba. Poslije konzumiranja ovakvog voća najbolje je da uzmete žvakaću gumu, jer će pljuvačka pomoći da se riješite kiselina.
 
5. Hidriranje kože
 
Ako pretjerujete, možete kožu učiniti "lijenom", što znači da konstantno ima dovoljnu količinu vode i proteina. Kada slučajno prestanete da je hidrirate biće presuha i moraćete sve više i više da nanosite kreme.
 
6. Orašasto voće
 
Jedite ih od 10 do 20 na dan, jer sadrže veliku količinu kalorija.
 
7. Maslinovo ulje
 
Jedna kašičica maslinovog ulja sadrži 120 kalorija, s toga je bolje da ne uzmate više od 4 kašičice na dan.
 
8. Vježbanje
 
Istina je da je vježbanje odlično za zdravlje ,ali ako preterujete može se loše odraziti na vaš imuni sistem. Svedite vježbanje na 45 minuta dnevno.