Uradite ovih 5 sitnica svakog jutra: I gledajte kako se KILOGRAMI TOPE

SPREMATE SE U MRAKU

Ako po ustajanju ne otvorite prozor i ne dignete roletne, već krmeljate i spremate se po mraku, gubite šansu da vam sunčevi zraci pomognu da smršate. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji se izlože suncu ranije imaju manji BMI od onih koji jutro provode u mraku. Dovoljno je da ujutro provedete dvadesetak minuta na suncu kako biste ubrzali metabolizam.

NE NAMEŠTATE KREVET

Ovo možda zvuči čudno, ali Čarls Dahig, autor knjige "Moć navike" kaže da, ukoliko ujutro namjestite krevet, veće su šanse da ćete se razmrdati i poželjeti da uradite još neke dobre stvari za sebe, recimo da spakujete sebi zdrav ručak. Uostalom, i sama radnja svakodnevnog namještanja kreveta sugeriše da imate jaku volju, i da lako motivišete sebe na zadatke, pa ćete uspješnije i sprovesti dijetu.