NAUČNICI OTKRILI: Čovjek može usporiti starenje, evo i kako...

Umjerena tjelovježba neće usporiti biološko starenje, već je uvjet da tjelesna aktivnost bude redovita i na visokim razinama.

Unatoč najvećim istraživačkim naporima i trudu, ni jedan naučnika nikad nije uspio zaustaviti ono što bismo svi željeli - proces starenja. Ali najnovije istraživanje provedeno na Univerzitetu Brigham Young u američkoj saveznoj državi Utah pokazalo je da čovjek može uspjeti usporiti jednu vrstu starenja - onu koja se događa unutar stanica, i to samo pod jednim uvjetom, a to je da ste se uistinu spremni znojiti.

Spoznaje

Istraživanje koje je vodio dr. Larry Tucker, čije su spoznaje objavljene u medicinskom časopisu Preventive Medicine, otkriva da ljudi koji se redovito i dosljedno bave tjelesnom aktivnošću visokog intenziteta imaju znatno duže tjelomere od onih koji vode sjedilački stil života ili onih koji su samo umjereno aktivni.

Tjelomere su specifično uređene strukture na krajevima kromosoma i važne su jer ih štite od oštećenja i omogućuju njihovu normalnu funkciju, a imaju i važnu ulogu u procesima starenja. Tjelomere su poput našeg biološkog sata i izuzetno su povezane s dobi.

Idealno trčanje

Međutim, dr. Larry Tucker smatra da odrasle osobe koje se redovito bave intenzivnom tjelesnom aktivnošću imaju tjelomere biološki devet godina mlađe od onih ljudi koji nisu tjelesno aktivni i sedam godina u usporedbi s onima koji su umjereno aktivni.

Pod dovoljnom tjelesnom aktivnošću za mladost stanica žene moraju minimalno pet dana u tjednu trčati pola sata, a muškarci 40 minuta.

- Ako osoba ima 40 godina, ne mora značiti da je isto toliko i biološki stara. Mnogi ljudi izgledaju mlađe od svoje stvarne dobi, a što smo fizički aktivniji, biološko starenje sporije se odvija u našem tijelu. Međutim, umjerena tjelovježba neće usporiti biološko starenje, već je uvjet da tjelesna aktivnost bude redovita i na visokim razinama - kaže dr. Tucker.

Iako još nije otkriven točan mehanizam na koji tjelesna aktivnost čuva telomere, dr. Tucker kaže da to može biti povezano s upalom i oksidativnim stresom.

Oksidativni stres

Neke su prethodne studije već potvrdile da je duljina telomera usko povezana s tim dvama čimbenicima, a poznato je da vježbanje može tijekom vremena suzbiti upalu i oksidativni stres.

- Znamo da redovita tjelesna aktivnost pomaže smanjiti smrtnost i produljiti život, a sada znamo da dio te prednosti može biti i zbog očuvanja telomera - rekao je dr. Tucker.