Najbolje proljetne namirnice za mršavljenje

Uravnotežena i zdrava prehrana se treba temeljiti na konzumaciji sezonskih namirnica. Sezonske namirnice će vam također pomoći da izgubite suvišne kilograme.

Dolaskom proljeća se prehrana mijenja. Teška i masna jela mijenjamo svježim i manje termički obrađenim namirnicama. Obilje voća i povrća vam može malo otežati da izaberete ono što je najbolje za vašu liniju. Neke namirnice pospješuju sagorijevanje masti i mršavljenje mogu učiniti još bržim, a istovremeno zdravim.

Jagode

Odličan su izvor vlakana i vitamina C. Vlakna će vas držati dugo sitima, a samo 49 kalorija u jednoj šoljici jagoda sigurno neće ugroziti vašu liniju.

Marelice

Odličan su izvor vlakana, kalija, vitamina A i C. Jedna marelica sadrži samo 17 kalorija, stoga su savršena grickalica u popodnevnim satima.

Artičoke

Osim obilja vlakana, artičoke sadrže i puno proteina, još jedan spoj koji vas dugo drži sitima. Jedna artičoka sadrži samo 60 kalorija.

Šparoge

Šparoge su čudesne kada je u pitanju mršavljenje. Jedna šparoga sadrži tek 4 kalorije, a odličan je izvor vlakana, vitamina K, B, C, A i folne kiseline.

Izvor:centarzdravlja.net